Что способствует выработке окситоцина

Что способствует выработке окситоцина

Гормон окситоцин не содержится в продуктах питания и лекарственных травах в чистом виде, но некоторые из них способны влиять на содержание активного вещества в организме.

Нейрогормон вырабатывается в гипоталамусе. Затем окситоцин поступает в гипофиз и там накапливается. Эта железа внутренней секреции обеспечивает выброс гормона в кровь. Одна из главных функций окситоцина – создания условий для родовой деятельности.

Под действием вещества активно проявляются родительские инстинкты, глубокие чувства между мужчиной и женщиной. Еще одно название окситоцина – «гормон доверия». Достаточное содержание вещества в крови помогает человеку успокоиться, уберечь себя от стресса и выстроить гармоничные отношения в социуме.

Продукты, стимулирующие выработку гормона

Даже при наличии окситоцина в продуктах, сохранить его при термической обработке не представляется возможным. Вещество принадлежит к пептидным гормонам, то есть оно белковой природы. При действии высокой температуры происходит денатурация (разрушение) белка и он утрачивает свои свойства.

Употребление определенных продуктов питания помогает активизировать секрецию окситоцина:

  • финики;
  • чипсы из картофеля и кукурузы;
  • гранатовый сок;
  • красная свекла.

Самым сильным активатором выработки окситоцина являются финики. Кроме этого, по мнению диетологов, горсть этих сухофруктов и стакан молока удовлетворяют организм человека в необходимых макро- и микроэлементах. Финики очень полезны беременным женщинам для подготовки организма к нормальной лактации.

Кукурузные и картофельные чипсы не являются здоровым питанием. Но соединение в процессе приготовления полезных веществ, которые содержат картофель, кукуруза, с солью и маслом позволяет получить особое вещество, которое стимулирует выработку окситоцина. Учитывая, потенциальный вред чипсов, использовать их нужно в исключительных случаях.

Стакана гранатового сока в день вполне достаточно, чтобы запустить активную выработку гормона. Сок из граната помогает веществам и гормонам готовить организм беременной к родам, а роженице обеспечивает активную лактацию.

Красная свекла в наименьшей степени является стимулятором выработки окситоцина. Но это доступный, недорогой и полезный овощ, который должен присутствовать в рационе человека. Для диабетиков противопоказана, содержит много сахара.

Минералы способствующие синтез окситоцина

К веществам, стимулирующим выработку гормона, относятся некоторые витамины и минералы. В этом списке:

  • Витамин Д контролирует и активизирует синтез окситоцина. Вещество активно вырабатывается кожей при попадании на нее солнечных лучей. В холодное время года можно принимать витамин Д как самостоятельный препарат или в составе витаминно-минеральных комплексов. К источникам витамина Д относятся морская рыба (сардины, лосось, тунец), яйца, коровье молоко.
  • Витамин С способствует выработке гормона. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в сладком перце, черной смородине, шиповнике, цитрусовых, зеленных овощах.
  • Магний жизненно важный микроэлемент. Он необходим для правильного функционирования нервной системы, усиливает секрецию окситоцина. Микроэлемент содержится в семенах тыквы, миндале, шпинате, авокадо, темном шоколаде, бананах.
  • Таурин – вещество, которое присутствует в тканях животных и человека. Образуется из аминокислоты цистеина. В организм человека попадает с мясными продуктами.
  • Кофеин увеличивает формирование нейрогормона.

Лекарственные травы

Активизируют синтез окситоцина некоторые лекарственные травы:

  • крапива двудомная;
  • тысячелистник;
  • пажитник;
  • горец птичий;
  • трава земляники;
  • пастушья сумка;
  • синий (голубой) кохош;
  • хлопчатник.

Прием снадобий из этих растений необходимо согласовать с гинекологом. Их бесконтрольное применение может привести к воспалению внутренней слизистой оболочки матки (эндометриту), развитию бесплодия, возникновению маточного кровотечения и другим опасным осложнениям.

Благотворное действие на весь организм и секрецию нейрогормона оказывает ароматерапия с использованием ароматических масел из жасмина и шалфея.

Образ жизни, поведение стимулирующий выработку гормона

Концентрация окситоцина будет выше при использовании оздоровительных практик и выполнения простых действий. В этот список входят:

  • прикосновения;
  • общение с родными и друзьями;
  • употребление вкусной и здоровой пищи;
  • достаточный питьевой режим;
  • массаж;
  • контрастный душ;
  • полноценный ночной сон;
  • взаимодействие с домашними животными;
  • пение и слушание музыки;
  • просмотр интересного кинофильма;
  • медитации;
  • йога.

Окситоцин играет огромную роль в поддержании функциональности большинства систем внутренних органов. Нехватка гормона особенно опасна для беременных. У остальных (в том числе и у мужчин) дефицит окситоцина приводит к снижению стрессоустойчивости, нарушению взаимоотношений с окружающими, проблемам в сексуальной сфере.

Поддерживать уровень вещества можно с помощью определенных продуктов питания, лекарственных растений, коррекции образа жизни.

Окситоцин в организме. Фото: drlobuznov.usluga.me

Окситоцин — нейропептид и гормон, который отвечает за социальные связи на инстинктивном уровне. В ряде исследований ученые выяснили, что окситоцин выделяется во время позитивных контактов, таких как:

  • объятия;
  • половой акт;
  • грудное вскармливание младенца.

Учеными доказано, что гормон также подавляет чувство страха и блокирует панику. Повышенное содержание гормона помогает оперативно принимать решения в критических ситуациях и придает уверенность в собственных действиях.

Интересный факт! Окситоцин повышает альтруизм и влияет на щедрость. В ходе эксперимента Пола Зака 2007 году было выявлено, что при отсутствии ксенофобии, люди с повышенным количеством гормона проявляют щедрость. Участвующие в эксперименте охотнее соглашались помогать нуждающимся беженцам.

Почему окситоцин называют «гормоном счастья»

  • Опытным путем ученые выяснили, что уровень гормона увеличивается во время оргазма у мужчин и у женщин. Многочисленными исследованиями доказана взаимосвязь человеческого проявления доверия, удовольствия и волнения с выработкой окситоцина.
  • Гормон участвует в формировании отношения к людям, располагает доверие, влияет на восприятие друг другом матери и ребенка в послеродовой период, порождает влечение к противоположному полу и побуждает к тактильным контактам.
  • Концентрация гормона повышает интуитивные способности и помогает лучше воспринимать отношение окружающих, а также вызывает чувство доверия к близким людям и тревогу за них.

История открытия окситоцина

Талантливый ученый Винсент дю Виньо увлекался изучением гормонов. В годы Второй мировой войны изучение задней доли гипофиза приостановилось вплоть до 1947 года. В этот период опубликовали работы Крейга, Мура и Штайна, которые помогли Винсенту в дальнейших исследованиях. Применив эту информацию, ученому удалось выделить структуру окситоцина. В 1955 г это открытие было отмечено Нобелевской премией.

Винсент дю Виньо (Vincent du Vigneaud). Фото: news.weill.cornell.edu

Интересный факт! Экспериментальные исследования ученых штата Огайо показали, что повышение окситоцина в организме, благоприятно влияет на заживление ран и ускоряет выздоровление.

Где и как вырабатывается окситоцин

Пептидный гормон окситоцин вырабатывается в области промежуточного мозга, воздействующей на нейроэндокринную связь и гомеостаз организма. Эта область называется — гипоталамус. В этой части мозга вырабатываются гормоны гипофизом, и образуется взаимодействие нервной и эндокринной систем. Гормон хранится в гипофизе и поставляется в кровь по мере потребности. Транспортировка окситоцина в кровь происходит в период эмоционального возбуждения.

Читайте также:  Рецепт самого вкусного творожного кекса

Действие окситоцина

Гормонами счастья считаются эндорфин, окситоцин, дофамин и серотонин. Они вырабатываются во время приятных моментов жизни. Содержание гормонов в организме в нужном количестве создает чувство радости, комфорта, уверенности в себе, легкости и бесстрашия.

Окситоцин выделяется из нейросекреторных нервных окончаний в гипофизе и стимулирует мозговую активность, связанную с социальным поведением, страхом и волнением. Вещество обеспечивает ощущение безопасности, порожденное доверием.

Влияние окситоцина на другие гормоны

Взаимодействие окситоцина с другими гормонами, а также влияние друг на друга, позволяет применить терапию гармонозамещения.

Окситоцин и тестостерон

Избыток окситоцина влияет на снижение уровня тестостерона. Это приводит к дисбалансу в социальном поведении и препятствует здравому мышлению человека. Тестостерон отвечает за рассудительность и ограничение в действиях. Снижение уровня гормона на фоне повышения окситоцина приводит к внушаемости и одержимости. Примеры такого дисбаланса — фанатики и сектанты. Обратное действие происходит при пониженном окситоцине и повышенном тестостероне. Человек может вести себя агрессивно, с признаками социопатии и психической неуравновешенности.

Окситоцин и эстрадиол

Выработка стероидных гормонов эстрогенов в совокупности с действием тестостерона стимулирует повышение окситоцина в гипоталамусе головного мозга.

Окситоцин и кортизол

Кортизол — стероидный гормон, который выделяется под воздействием стресса. Снижение уровня гормона зависит от повышения окситоцина. Справиться со стрессом помогут объятия, позитивные моменты и другие факторы, повышающие уровень окситоцина.

Структурная формула Кортизола. Фото: Calvero, wikipedia.org

За что отвечает окситоцин

Влияние гормона на половые функции

Окситоцин — гормон любви, который оказывает влияние на эластичность мышц, помогает доставить сперматозоиды к яйцеклетке. Это провоцирует улучшение репродуктивной функции. Состояние эмоционального возбуждения и ощущения заботы и любви повышают выработку вещества.

Половое влечение

Ученые определяли уровень окситоцина в крови женщины до начала возбуждения и в процессе стимуляции половых органов, подтвердились догадки ученых о влиянии вещества на сексуальное влечение. Гормоны, зарождающиеся в голове человека, контролируют сексуальную потребность. Они вырабатываются под действием эмоциональных всплесков и стимулируют половую активность. У мужчин значительный выброс гормона наблюдается при эрекции. Это благотворно влияет на эмоциональный контакт в период интимной близости.

Снижение мочеиспускания

Исследования показали, что у некоторых животных гормон окситоцин стимулирует выработку натрия почками, что приводит к уменьшению мочи. Это связано со сходством вещества с вазопрессином (антидиуретическим пептидным гормоном). Специальные гормоны влияют на сокращение мочеиспускания.

Модель аргинин-вазопрессина. Фото: Fvasconcellos, wikipedia.org

Влияние на сердце

Окситоцин, вырабатываемый в стрессовой ситуации, помогает заживлению микротравм сердца. Это связано с наличием специальных рецепторов в сердечной мышце, которые восприимчивы к гормону.

Гормон доверия

Вещество способствует укреплению семейного союза и отношений с близкими людьми. Выработка окситоцина способствует снижению тревоги и страха. Эти факторы приводят к возникновению доверительных отношений.

Влияние на алкогольную восприимчивость

Австралийские ученые провели исследования, которые показали, что повышенные дозы гормона окситоцина оказывают отрицательное действие на восприимчивость спиртных напитков. Специалисты предполагают, что метод повышения в организме вещества поможет в лечении алкогольной зависимости.

Адаптация в социуме

Достаточное количество окситоцина помогает человеку легче адаптироваться в новом обществе. Это связано с повышением доверия и дружелюбным настроем.

Укрепление эмоциональной памяти

Одна из функций гормона связана с хранением воспоминаний о приятных моментах и состоянии эмоционального возбуждения. Благодаря действию вещества человек испытывает те же эмоции при воспоминании о прошедших событиях.

Влияние на старые мышцы

Выделение окситоцина стимулирует обновление клеток мышечной системы. Это омолаживает организм и сохраняет здоровье.

Защитные функции

Гормон окситоцин повышает интуитивные способности, что помогает сконцентрироваться и своевременно занять оборонительную позицию.

Структурная формула Окситоцина C43H66N12O12S2. Фото: Edgar181, wikipedia.org

Окситоцин и отношения

Дебаты на тему «Какой гормон влияет на отношения» сводятся к тому, что окситоцин оказывает значительное влияние на поведение людей. Нарушение выработки вещества приводит к равнодушию и апатии. Это может спровоцировать разлад семьи.

Повышение содержание гормона провоцирует частые тактильные контакты и проявление заботы к близким людям. Такое поведение непременно приведет к укреплению брака.

Дети лишенные родительской любви и заботы:

  • проявляют отрешенность и замкнутость;
  • хуже адаптируются в обществе;
  • проявляют скрытность, и склонность к обману.

Окситоцин — гормон объятий. Частое проявление любви и искренние объятия способствуют выбросу вещества из гипофиса и повышают адаптивность ребенка в социуме.

Гормон в борьбе против аутизма

Лечение аутизма окситоцином показало положительные результаты у взрослых и детей. Наблюдаются улучшения в области эмоционального проявления и подавление аутистического поведения. Воздействие окситоцина на человека с аутизмом изучено не досконально, поэтому сложно оценить возможные риски.

Окситоцин у женщин

В лактационный период у женщин гормон окситоцин стимулирует сокращение миоэпителиальных клеток. Это помогает выработке гормона пролактина, отвечающего за лактацию. Вещество попадает из молока в организм ребенка и стимулирует выработку нейропептидов в гипофизе младенца. Это создает новорожденному чувство защищенности.

Интересный факт! Исследования американских ученых в 2014 году показали, что окситоцин влияет на готовность к размножению. Высокая концентрация гормона увеличивает способность к оргазму, и повышает шансы на беременность.

Стимуляция сокращения матки при помощи окситоцина. Повышенное содержание гормона в организме женщины стимулирует гладкие мышцы матки и приводит к сокращению. В течение первых недель кормления младенца выделение окситоцина может вызвать болезненные ощущения при сокращениях матки. Это помогает заживлению места крепления плаценты в матке.

Окситоцин при родах

В процессе родов выделяется гормон, что способствует появлению схваток. Сокращения матки, под воздействием вещества, помогают ребенку появится на свет. Выраженное действие вещества наблюдается у беременных женщин и выхаживающих младенца. Гормон окситоцин отвечает во время родов за следующие факторы:

  • сокращения матки и выталкивание плода;
  • родовая активность.

Окситоцин после родов

  • нормальному тонусу матки;
  • выведению лохий;
  • выработке грудного молока;
  • эмоциональному настрою;
  • привязанность матери к ребенку.

Кроме этого окситоцин — гормон привязанности, который играет важную роль в жизни женщин и отвечает за следующие аспекты:

  • ощущение душевного равновесия и комфорта;
  • чувственность во время полового акта;
  • доверительные партнерские отношения;
  • забота о потомстве;
  • социальные связи с противоположным полом;
  • социальные связи.

Что такое рефлекс окситоцина. Фото: dp3.ru, wikipedia.org

Окситоцин у мужчин

За что отвечает гормон окситоцин у мужчин:

  • Повышение либидо и высвобождение тестостерона.
  • Восприятие женщины и детей.
  • Борьба с раковыми клетками предстательной железы.
  • Эрекцию и семя выделение.
  • Эмоциональное восприятие партнерши во время полового акта.
  • Устраняет стресс.
  • Понижает критическую оценку окружающих.
Читайте также:  Актриса анна азарова личная жизнь

В спорте окситоцин используют для подавления кортизола, что приводит к росту мышц, а также для восстановления мышечных тканей после значительной нагрузки.

Причины и последствия недостатка окситоцина

  • Нарушение синтеза окситоцина в гипоталамусе.
  • Низкое выделение из гипофиза.
  • Действие прогестерона, выделяемого при зачатии для сохранения беременности.
  • Менопауза.
  • Стрессовые ситуации.
  • Нарушения функций щитовидной железы.
  • Аутизм.
  • Болезнь Паркинсона.
  • СПИД и ВИЧ инфекция.
  • Действие наркотических препаратов.
  • Инфекции головного мозга.

Последствия могут состоять в нервозности, отрешении от общества, замкнутости, депрессии.

Причины и последствия повышенного уровня окситоцина

При избытке гормона наблюдаются следующие отклонения:

  • нарушается натриевый обмен и сокращается мочевыделение;
  • угроза выкидыша или преждевременных родов у беременных;
  • у мужчин подавляется тестостерон;
  • нарушается память и восприятие информации;
  • повышается внушаемость.

Причиной избытка окситоцина могут быть:

  • беременность и период лактации;
  • коллективная работа, которая приносит удовлетворение;
  • большое количество друзей, с которыми у человека складываются доверительные отношения;
  • гармоничные отношения в семье, привязанность супругов друг другу и к детям;
  • здоровый образ жизни и диетическое питание;
  • регулярный секс;
  • занятия спортом.

Как повысить окситоцин

  • Стимулировать выработку гормона можно при помощи тактильных контактов с близкими людьми. Его уровень повышается при рукопожатии, объятиях, ощущении моральной поддержки и взаимного доверия.
  • Вещество активно вырабатывается при половом акте, массаже, стимуляции половых органов и оргазме.
  • Общение с животными повышает выработку окситоцина.

Что включить в рацион питания:

Для повышения уровня гормона в крови диетологи рекомендуют добавить в рацион следующие продукты:

Инструкция по применению Окситоцина

Показания к применению Окситоцина

Окситоцин в виде раствора для инъекций используют в акушерстве и гинекологии. Препарат назначают, чтобы активизировать и стимулировать роды при экстренных случаях:

  • первичная и вторичная слабость;
  • стимуляция преждевременного разрешения родов по показаниям;
  • необходимость исключения кровотечений в следствие гипотонуса матки;
  • отсутствие молока после родов;
  • болезненные ощущения в период ПМС (предменструальный синдром), с отечностью и повышением массы тела.

Окситоцин. Фото: promedic.com.ua

Способ применения окситоцина, сколько действует

Препарат вводят в виде инъекций в вену, мышечные ткани, подкожно, в стенку или влагалищную часть шейки матки, а также интраназально. Одна доза варьируется в пределах 0,4-2 мл. Если нужно, повторяется через каждые полчаса или час.

При введении препарата в вену результат наблюдается через 0,5-1 минуту. При введении инъекции мышечную ткань и под кожу через 1-2 минуты. Интраназальное введение обеспечивает действие окситоцина через несколько минут.

Побочные действия окситоцина

  • Брадикардия у роженицы и младенца.
  • Изменение артериального давления.
  • Шок.
  • Субарахноидальное кровотечение.
  • Изменение сердечного ритма у роженицы и младенца.
  • Бронхолитический спазм легких.
  • Тошнота и рвотные проявления.
  • Задержка отхода вод.
  • Неонатальная желтушность.
  • Уменьшение состава фибриогена у ребенка.
  • Проявления аллергии.

Противопоказания Окситоцина

  • Гиперчувствительность к препарату.
  • Чрезмерно узкий таз.
  • Недопустимое положение плода.
  • Преждевременные роды.
  • Угроза разрыва матки.
  • Наличие на матке послеоперационных рубцов.
  • Не полное предлежание плаценты.
  • Маточный сепсис.
  • Инвазивная карцинома шейки матки.
  • Внешний гипертонус матки.
  • Сдавливание плода.
  • Артериальная гипертензия.
  • Хроническая почечная недостаточность.

Применение препарата окситоцин допускается только после консультации врача с учетом рекомендованной дозировки.

Показания при родах для введения окситоцина

Уколы Окситоцин при родах применяют в следующих случаях:

  • при перенашивании плода возникает риск интоксикации и старения плаценты;
  • когда родовая деятельность не началась, а воды уже отошли;
  • прекращение схваток;
  • чрезмерно низкий или высокий вес плода;
  • наличие у матери хронических патологий;
  • многоплодная беременность.

Окситоцин проникает в гладкие ткани матки и стимулирует сокращения. Такой способ повышения родовой активности применяют в акушерстве при наличии соответствующих показаний.

Для чего вводят окситоцин при родах:

  • Инъекцию гормона вводят для искусственной стимуляции родов. Сколько колоть окситоцина высчитывают таким образом, чтобы имитировать естественные темпы раскрытия шейки матки.
  • Окситоцин применяют при кесаревом сечении, вводя его в мышечную ткань матки для заживления рубца.
  • Окситоцин после родов назначают, чтобы исключить маточные кровотечения после родов.
  • После уколов окситоцина наблюдается также обильное образование молока и улучшение взаимосвязи матери и младенца.

Окситоцин в таблетках не выпускают.

Ампулы окситоцина. Фото: poslerodov.pro

Окситоцин для прерывания беременности

Доктора утверждают, что гормон далеко не всегда дает желаемое действие. Возникают осложнения в виде частичного удаления плода и околоплодной оболочки. К преимуществам препарата относят доступность и натуральность. Реализуется окситоцин только по рецептам.

Вывод

Гормон окситоцин вырабатывается во время определенных стимулов, таких как:

  • коллективная работа;
  • рукопожатие;
  • объятия;
  • другие тактильные контакты;
  • проявление доверия.

Чтобы узнать уровень окситоцина в организме, нужно сдать на анализ кровь. Гормональный анализ покажет наличие и содержание вещества. Окситоцин необходим для улучшения социальной адаптации. Контроль содержания гормона в крови поможет чувствовать себя счастливым.

Окситоцин – это особый гормон, который вырабатывается в головном мозге. Он синтезируется как у женщин, так и мужчин, но оказывает на них различное влияние. Окситоцин в мужском организме оказывает воздействие на эректильные функции.

Окситоциновый гормон в организме женщины выполняет сократительные функции 2-х органов — матки при рождении ребенка и молочных протоков в грудной железе для выделения молока при кормлении. Кроме того, он традиционно считается эликсиром женской красоты, здоровья и энергичности. Выработанное в достаточном количестве это гормональное вещество придает женщине уверенность в себе, развивает чувство удовлетворения жизнью, добродушие и общительность. У женщин появляется блеск в глазах, их легко заметить по красивой осанке, некоторой расслабленности тела и лица, неиссякаемой энергии и желании жить полной жизнью.

Окситоцин – это гормон «общения», побуждающий человека хорошо относиться к людям, строить доверительные отношения с партнером и друзьями; регулирующий чувство привязанности к родным и близким и сексуальное влечение к своему партнеру. Синтез окситоциновых гормонов происходит в гипоталамусе, затем они аккумулируются в гипофизе, откуда с кровотоком поступают в необходимые органы организма.

Функции окситоцина

В ходе медицинских исследований выделены следующие функции вещества:

  • при воздействии окситоцина вырабатывается гормон счастья – эндрофин;
  • участвует в синтезе тестостерона и контролирует его уровень;
  • борется со стрессами, подавляя возможность организма вырабатывать кортизоловые вещества;
  • оказывает влияние на сократительные функции мышц матки во время и после родов;
  • помогает расслабить группу гладких мышц, что является особенно важным при родах и грудном вскармливании;
  • нормализует сон;
  • регулирует артериальное давление и сердечную деятельность;
  • помогает при лечении алкоголизма, наркомании и различных зависимостей;
  • улучшает память;
  • способствует восстановлению организма, улучшая процессы регенерации тканей костно-мускульной системы, сердца;
  • повышает сексуальное влечение;
  • отвечает за психоэмоциональное состояние, социальную адаптацию в обществе аутистов;
  • влияет на деятельность щитовидки и защищает молочные железы от онкологических заболеваний;
  • уменьшает жировые отложения на теле;
  • стимулирует родовые схватки;
  • расширяет молочные протоки, обеспечивая выход молока из молочных желез и др.

Таким образом, вопрос, как повысить уровень окситоцина особо остро встает во время беременности и лактации.

Недостаток окситоцина может привести к снижению самооценки, повышенной раздражительности и конфликтности, развитию депрессивного состояния или беспричинной агрессивности к родным и близким. Именно под действием окситоцина люди испытывают друг к другу влечение, а затем и привязанность.

Читайте также:  Салат нежность с курицей черносливом огурцами

Избыток гормона также может отразиться на самочувствии. При беременности он может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Кроме того, гормон влияет на выделительные функции мочевыделительной системы – снижается выделение мочи, происходит задерживание жидкости в организме и отечность. У детей с повышенным уровнем окситоцина наблюдаются затруднения в учебе — ухудшение памяти и обучаемости.

Причины снижения гормонального уровня и его последствия

Для того чтобы знать, как повысить окситоцин, необходимо разобраться в причинах, которые вызывают дефицит гормона.

Нехватка окситоцинового вещества может быть спровоцирована следующими факторами:

  • климактерические изменения, вызванные физиологическими процессами или при хирургическом удалении репродуктивных органов;
  • регулярные эмоциональные перегрузки;
  • патологии в щитовидке, вызывающие снижение выработки дофамина и щитовидных гормонов, отвечающих за синтез окситоцина;
  • вирусные инфекции, в т.ч. ВИЧ;
  • инфекционные поражения мозга;
  • аутизм;
  • паркинсонизм;
  • наркозависимость;
  • пожилой возраст.

К чему может привести дефицит окситоцина?

Последствия недостаточной выработки данного гормона напрямую связан с его «обязанностями» и может привести к следующим негативными последствиям:

  • затруднение естественных родов из-за недостаточной родовой активности мышц матки;
  • проблемы с последующим сокращением матки после родов;
  • недостаточное выделение молока;
  • искаженное восприятие ребенка (потеря привязанности);
  • плохое настроение и нервозность;
  • проблемы в сексуальной жизни;
  • изменения отношений с партнером в худшую сторону;
  • эмоциональное опустошение;
  • ухудшение физиологического самочувствия;
  • проблемы личности в социуме;
  • проблемы в личной жизни – недоверие к противоположному полу.

Как поднять уровень окситоцина

Чтобы увеличить синтез такого важного вещества, как гормон окситоцин, медики предлагают различные способы, касающиеся сферы чувств и эмоций. Основным стимулятором при повышении уровня гормона считается любовь. Близкий контакт с любимым человеком приводит к усилению поступления окситоцина в кровь, вызывая сокращение гладкой мускулатуры и сжигание жировых клеток. Кстати, пресловутое отождествление чувства влюбленности с «порханием бабочек в животе» — это и есть воздействие большого количества окситоцинового гормона, усиленно выбрасываемого в кровь.

В целом, любые положительные эмоции стимулируют производство вещества:

  • половой акт и оргазм;
  • расслабляющий массаж;
  • взаимная любовь, чувство собственной значимости;
  • общение с друзьями и подругами;
  • забота о близком человеке (ребенке, родителях, любимом человеке, друзьях, домашних питомцах и пр.);
  • получение знаков внимания и заботы от близких;
  • хорошая музыка, интересная книга и другие развлечения;
  • прикосновения и поглаживания (с частотой 40 поглаживаний в минуту).

50 советов для повышения окситоцина в организме у девушки:

  1. Получение услуг мастера по маникюру и педикюру.
  2. Периодически устраивать женские посиделки.
  3. Посетить массажиста в спа-салоне.
  4. Совместное приготовление с близким человеком обеда с последующим мытьем вместе посуды.
  5. Заняться медитацией на природе.
  6. Принимать расслабляющие ванные с добавлением ароматических веществ.
  7. Часто петь, можно даже записаться на уроки вокала.
  8. Петь наедине с собой и вместе с подругами и друзьями.
  9. Практиковать ужин при свечах.
  10. Принять омолаживающие процедуры и массаж на лицо.
  11. Занятия танцами.
  12. Долговременные прогулки на свежем воздухе, например, в парке, возле пруда, покормить хлебными крошками птиц.
  13. Завести экзотические комнатные цветы, требующие особой заботы и ухода.
  14. Прочитать увлекательную книгу.
  15. Придумать семейное развлечение – совместный поход в горы, в театр, в кино или на концерт.
  16. Собрать у подруг их фирменные рецепты и попробовать их приготовить.
  17. Приготовить вкусный обед и пригласить друзей.
  18. Часто гулять с близкой подругой.
  19. Записаться на курсы кулинарии.
  20. Порадовать себя новым парфюмом или ароматическими маслами.
  21. При первых приступах хандры, включить музыку и танцевать.
  22. Посетить с подругой винный погреб для участия в дегустации.
  23. Заняться очищением и оздоровлением организма новыми методами.
  24. Побаловать себя красивым эротическим бельем.
  25. Посетить музей или приехавшую выставку.
  26. Совместный просмотр с подругой любимого фильма.
  27. Запланировать долгожданное мероприятие.
  28. Оказать посильную помощь нуждающимся.
  29. Построить кормушку для птиц или отвезти корм в приют для животных.
  30. Посетить презентацию новой книги любимого писателя.
  31. Подарить себе обновку.
  32. Освоить технику нанесения макияжа.
  33. Сделать красивые фотографии на природе, в интересных местах и разослать их друзьям.
  34. Спланировать на лето путешествие в страну, куда давно мечтали попасть и стараться воплотить план в жизнь.
  35. Связать шарф или сделать своими руками какую-то поделку для любимого.
  36. Приготовить необычный подарок к дню рождения или памятной дате для близкого человека.
  37. Пригласить фотографа для проведения профессиональной фотосессии с близкой подругой.
  38. Часто встречаться в дружеской компанией за чашкой кофе.
  39. Придумать для родных и близких особую вечеринку со всевозможными подарками и сюрпризами.
  40. Выкроить во время рабочего дня немного времени для релаксации под любимый аромат и музыку.
  41. Постараться устроить с подругами бал-маскарад.
  42. Отправить поздравительную открытку кому-то из давнишних знакомых.
  43. Поменять стиль, цвет волос и прическу.
  44. Регулярно прочитывать новые заметки об интересных людях и новых веяниях моды.
  45. Завести дневник, где нужно записывать свои эмоции и мысли.
  46. Посетить какое-то зрелищное мероприятие.
  47. Устроить домашний спа-салон.
  48. Не стесняться петь в душе любимые песни.
  49. Приготовить праздничный ужин и накрыть стол с использованием запрятанной впрок «для особых гостей» скатертью и красивой посудой.
  50. Ежедневно расслабляться и медитировать по утрам.

Некоторые занятия могут показаться слишком незначительными, но, как показывает практика, оказывают благотворное психологическое воздействие на слабый пол и позволяют выработать необходимое количество окситоцина.

Влияние массажа на синтез гормона

Ничто так эффективно не влияет на окситоцин, как массажные процедуры. В целом массирование тела оказывает глубокое воздействие на весь организм – ускоряет циркуляцию крови и насыщение клеток и тканей кислородом, подстегивает метаболические процессы в организме, повышает иммунитет, успокаивает нервную систему.

Расслабляющее воздействие массажа приводит к значительному снижению количества стрессового кортизола и увеличению синтеза окситоцина. Примечательно, что выработка гормона увеличивается как у человека, получающего массаж, так и у самого массажиста. Таким образом, для снятия нервозности, депрессивного состояния, раздражительности и тяжелых мыслей, необходимо срочно заняться методами повышения уровня окситоцина, описанными выше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector